考研身心疲惫怎么办，收藏！考研人消除倦怠的4大有效方法

天气炎热，吃不好睡不饱，整天迷迷糊糊，哈欠连连，复习慢半拍，动不动就发飙.....这还真不是你一个人这样，当考研备考密集期遇上考研倦怠期，真心难坏了不少考研小伙伴。

难道小伙伴们就甘愿这样日渐堕落，慢慢丧失考研的热情与斗志吗？如果想摆脱这种现状，究竟该如何办才好呢？今天，小编为大家带来了4大终极解决方法，希望小伙伴们千万别错过。

减少不必要的焦虑

担心自己状态不好影响复习进度，害怕自己稍有不慎跟不上复习的节奏，怀疑自己复习方法不对资料不够全，害怕自己付出了最终得不到回报，其实，这都是焦虑惹的祸。

想要根除这一点，还需要考生及时停止胡思乱想，有效排除负面情绪，减少不必要的焦虑才好，如发现自己情绪不对，状态不佳，那不妨听音乐缓解一下；如发现自己资料没买好，那及时购买一本高质量的补充即可。

确保每天都有进步

在考研的日常备考中，不少考生发现一个致命的问题，那就是发现计划很完美，一旦落实下去就会出现很多问题，要么是时间不够用，要么是计划赶不上变化，要么是进度慢了半截，为此，很是焦虑。

其实，做任何事都会有意想不到的变化，都会有不如意的地方，考研备考也是如此，因此，这就要求考生在平时的备考中，灵活应对各种变化，以灵活的复习方法、应对措施来应对复习的变化节奏，这样你就会发现，自己每天都会有不小的进步呢。

学会自我激励暗示

其实，很多时候不是你缺乏经验，也不是你方法不对，更不是你不够努力，而是墨菲定律热的祸，如因为一时的心情不悦，就开始胡思乱想，进而不仅影响到了整个复习计划，还会导致自己产生很大的挫败感。

而要想改变这一点，就需要考生学会自我激励，学会自我暗示，无论复习中遇到什么困难和挫折，也不管复习中院校做了何种调整，只要目标坚定了，心态调正了，相信一切自会顺风顺水，也自然会水到渠成的。

保持持久学习动力

在眼下暑假备考阶段，不少考生日常不是哈欠连连，就是整天忐忑不安、焦躁迷茫，不是怀疑自己就是担心自己考不上，总之总感觉自己哪里不对。

其实，这一切的根源压根不是你情绪的问题，也不是你状态的问题，更不是你复习方法的问题，而是你学习动力的问题，说白了就是目标不够坚定，对自己不够自信，想要彻底改变这一现状，还需考生相信自己，坚定目标，认定了干就对了，相信结果必定不会让你失望的。

暑期眼看就结束了，回顾这近两个月的复习，各位小伙伴是否能自信地讲没有虚度光阴，一直保持着学习进度，并且效率极高呢？如果答案是肯定的，那小编真的要为你鼓掌，如果是否定的，也不要气馁，不到最后一刻，结果都是未知的。2020考研倒计时还有130多天，希望大家咬咬牙，再坚持4个月，定会有不一样的收获。