公考面试紧张怎么办，公考面试缓解紧张情绪的3大方法

2023国考、省考来了，通过笔试之后，会有面试环节。面对即将到来的考试，心跳加速、手心冒汗是常见的情绪体验。今天，贺老师将和大家探讨一下在考场上产生紧张情绪的原因以及如何有效地解决这些问题。

减轻面试紧张情绪的一些通用技巧，希望这些方法对您在面试过程中更加自信和冷静有所帮助：

1. 脱敏训练法：

• 脱敏训练法是一种通过反复练习来减轻面试紧张情绪的方法。许多人平时在独自练习时表现得自信满满，但在真实面试环境中却容易紧张。这种情况可能是由于缺乏在公开场合表达的机会所导致的。为了克服这种紧张，建议参加面试模拟考场，无论您是否是培训学员，都可以选择参加这些模拟考试，以在真实面试前积累经验。这些模拟考试通常会由专业的面试讲师进行讲解和指导，有助于提高自信和应对面试紧张情绪。

2. "掩耳盗铃"法：

• 有些人在面试时感到紧张，主要是因为直视主面试官的眼睛会带来一种压迫感。您可以尝试以下方法来减轻这种紧张情绪：如果您的近视度数不高，可以在进入考场时取下眼镜，这样既不会妨碍查看题本，又可以减少直视面试官的情况，从而减轻紧张感。如果您的近视度数较高，不便取下眼镜，可以选择将目光集中在面试官的眉心或鼻子上，而不是直视他们的眼睛，这样也可以降低紧张感。

3. "破罐子破摔"法：

• 过度的期望和焦虑可能会增加面试紧张情绪。虽然对面试和编制有期望是正常的，但过度投入期望会导致紧张。您可以采用一种放松的心态，即使面试不如预期，也不要过于担心。相信自己已经为面试做了充分的准备，而无论结果如何，都不会改变您的价值。保持一种积极的心态，相信未来还有更多的机会适合您。

总的来说，减轻面试紧张情绪需要时间和实践。通过反复的练习和积累经验，您可以逐渐提高自己的自信和冷静，更好地应对面试挑战。希望这些方法能够帮助你在面试中表现出色，取得成功！

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