公务员考试如何调整心态，公务员考试的心态调整大法

相信现在很多备考的同学的情绪都非常的不稳定，一方面是因为对考试的担心以及未知性，另一方面还有在家待了这么长的时间憋得了。然而，越是在这个时候，越是要调整心态，使自己保持一个良好的心态，这样对我们备考以及考试的时候都非常有好处。

• 调整心态，能够让我们注意力更加集中

无论是多好吃的饭，吃多了也会腻，同样的在家放了这么长时间的假，无论是自己还是家人也都有点烦了，面对家人的唠叨还有自己备考时候的压力，每个人的情绪波动都非常大，比如说收拾东西声音太大，就会引发一场争吵。

这也从侧面说明了我们的在这种情况下我们的备考效率下降，如果长时间的处于这种情况很容易产生厌倦心理，对备考面试有百害而无一利。

具体的应该怎样去调整心态呢？可以尝试下以下几个方法。

一、作息规律。

很多人在学校是一套生物钟，在家是一套生物钟，在家的时候往往一天就吃两顿饭，早午饭和晚饭，晚上也经常熬夜到十二点以后，这是一个非常不好的现象，长期紊乱的生物钟会给身体带来负担，也不能使时间得到有效的利用。

早上起得晚，感觉没做什么事情就已经中午了，吃过饭休息会，下午顶多有三四个小时的学习时间，等到了晚上呢多半又是在玩手机，学习的效率也比较低。

调整生物钟能够使身体和状态回到正轨，有效的利用白天的时间，使学习的效率更高，提高自己的专注程度，减少焦虑。

二、给自己放一天假。

备考战线拉得比较长，相对来说学习的过程不是那么的紧张，也就给了我们足够的时间去放松下自己。除了减缓学习上的压力，去户外游玩也能够使自己的心情更加的愉悦，后面的学习也会事半功倍。

三、给自己和家人做顿大餐

在家混吃混喝了这么长时间，其实可以自己下厨给全家做一顿好吃的，除了改善自己和家人的关系，减少家庭矛盾，下厨的过程本身就是一个创造的过程，会让人感觉身心愉悦。

更何况吃饱了好学习嘛。没有力气怎么学习呢？

四、约上好友练面试

在真正的面试过程中我们面对的都是陌生的环境，陌生的人，然而在备考的时候我们其实可以约上熟悉的好友一起练，这样就没有了紧张的氛围，使得自己更好的开口、思路也更加能够放得开。

我在之前练习面试的时候就是跟我一样进面的一个朋友一起，我俩同时回答一道题，就像吵架一样，看看谁能够压制到谁，一旦其实弱了下来，就会开始听对方说的话，自己就停止思考了。所以这是一个很好的训练专注力的方法，有条件的可以试一下。

真正面试的时候除了考验我们能说出来什么，还会考验我们怎样说，如何说，这就涉及到具体的心态问题了，很多人脑子中有很多东西，可是没办法有条理地、流畅地说出来，这也正是我们平时练面试的时候需要注意的事情，平时敢说、能说，在考试的时候才会说出来，如果平时在熟悉的人面前都不能正常的说，那么考试的时候一定说不出来。

所以我们一定要在备考的时候克服自己的焦虑情绪，以平常心去备考，长期保持这样一种心态，做到宠辱不惊，才能够在面试的时候去的好成绩。

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