考研过程中，大家都会有一段时间先是觉得自己任务完不成了，或是觉得自己赶不上别人的进度了。然后就开始产生焦虑心理，之后开始失眠。但是呢，有时候大家只看到表面现象，也就是“失眠”。很多人，比如我，就只是知道这段时间自己开始失眠了，或者说自己就感觉注意力无法集中，整天想东想西的。
先来分析一下焦虑产生的原因。
一呢，就是攀比。攀比之后自己的进度比别人慢了，人家都开始做13年的翻译了，而我10年的阅读还没搞懂，然后就开始纠结是要跟别人比进度呢？还是自己按部就班的进行？自己按部就班的进行的话，到考试又能否完成任务呢？各种纠结，想不明白就胡乱开干，最后进度条没追上人家，自己的功课也没好好做。
二呢，就是自己的任务没有完成。有些同学，计划制定得特别详细，恨不得详细到每个小时、每一分钟，但是一旦在规定时间里没有完成对应的任务，自己就会产生焦虑，罪恶感就像多米诺骨牌一样散落。
三呢，就是任务量发生了变化。二战的时候我本来计划，3-6月复习数学的基础阶段，但是学了一段时间之后我发现基础阶段的题没有完全掌握，就打算听完基础的课后，把基础的题再做一遍。结果5月老师又推出了一个基础提高课，把我的计划全部打乱了，感觉这多加出来的课你听也不是，不听也不是，本来安排好的计划就被打的稀碎。大家遇到也不都是这种情况，比如，今天下午本来打算做一套英语真题，但是辅导员又叫你开会、整理资料，还有人际关系方面等等一系列的问题，就会让你产生一种生活好难，学习好累的感觉。
之后呢，再讲讲如何处理焦虑。从上面的原因分析后可以得知，焦虑最重要的原因就是没有做实事，所以呀就去做就好了。
对于第一种焦虑，不要和他人做对比，而要与自己的计划做比较。你自己踏踏实实地做，每一道题都搞懂，按照自己的计划有条不紊的进行。这样即使别人比你的进度快，你也会有信心比他们掌握得更加牢固。
对于第二种焦虑，可能需要你改变一下制定计划的习惯。计划的制定不能过细，每天只用列出自己需要完成的任务，不论时间长短，完成就好。而且计划的制定要循序渐进，不能一下子就给自己背上一个大包袱。刚开始可以每天背50个单词，做20道高数，等到自己已经习惯了这种学习节奏，再给自己加码。
对于第三种焦虑，如果是突然多了新的任务，你可以列出做或不做的优点和缺点，看看哪个结果是你想要的，后果你是否能够承担得起，只要自己有明确的目标，就朝着目标去努力吧，一切事或早或晚都会解决的！！！
最后呢，我想说，焦虑其实是来自于内心的不自信与害怕，建立一个强大的内心：承认自己的确有不如别人的地方，但是也有自信，我通过自己的努力与方法也可以实现自己的目标。想不如做，实打实地做两套真题，整理整理错题，你就没时间焦虑了。
